Una foto o tus palabras.
Importa la pizarra, una captura o escribe lo que has entrenado.
Wodexo para iPhone
De la pizarra a tu historial.
Una foto de la pizarra. Tu entreno, guardado.
Revisa y guarda.
Confirma los movimientos, las cargas y el resultado que has realizado.
Vuelve con tu gente.
Consulta tu progreso, comparte la sesión e invita a quienes entrenan contigo.
Registro con IA
Registra tu entreno
desde una foto.
Foto, captura o texto. Tú solo revisas.
- 01
Escanea tu entreno
Pizarra, captura o tus palabras. Con tu permiso, va a OpenAI.
- 02
La IA lo estructura
Bloques, movimientos, cargas y tiempos. Si falta un dato, avisa.
- 03
Elige tus ejercicios
250 ejercicios. Cambia la variante en un toque.
- 04
Mira el mapa
Guarda y míralo en 3D. Ver el mapa
La app
Registra tus WOD
y sesiones de fuerza.
Del calentamiento al último bloque.
Tu diario de entrenamiento
Seis tipos de bloque.
- WOD
- Halterofilia
- Fuerza
- Gimnásticos
- Endurance
- Calentamiento
Una sesión. Cada bloque, con su resultado.
Cada entreno cuenta
Mira hasta dónde has llegado.
Tu fuerza, movimiento a movimiento.
Comunidad
Encuentra a los tuyos.
El esfuerzo es tuyo. Los ánimos, de todos.
Sin cobertura en el box
Registra sin conexión.
Se sincroniza al volver la red.
Retos
Un reto. Toda tu gente.
Mismas reglas. Rx y Adaptado, por separado.
Agenda de la comunidad
Ponle fecha al próximo reto.
Eventos con su enlace oficial.
Temporizador
Tu reloj de box.
Con pitidos antes de cada cambio.
Niveles y marcas
Tu constancia, a la vista.
Tus RM en «Mis marcas».
Comparte tu sesión
Tarjeta o historia.
Ticket, Sesión, Tu semana y Tu mes.
Avisos
Solo lo que eliges.
Social, marcas y recordatorios.
Mapa muscular 3D
Tu sesión en un
mapa muscular 3D.
16 regiones. Cuenta las series de cada músculo.
FranThruster con barra · Dominada con balanceo2 de 2 ejercicios reconocidos
- Abdominales14 %
- Cuádriceps14 %
- Dorsales14 %
- Bíceps10 %
- Deltoides10 %
- Glúteos10 %
- Trapecios9 %
- Tríceps9 %
- Aductores5 %
- Antebrazos5 %
No mide activación ni fatiga. Modelo: Z-Anatomy (CC BY-SA 4.0) y BodyParts3D, © DBCLS (CC BY 4.0). Fuentes y licencias
Sin trabajoMenor → mayor
Herramientas de fuerza
Encuentra
tu referencia.
Tus cargas, antes de empezar.
250 ejercicios
- Thruster con barraCuádriceps · Glúteos · DeltoidesFuncional
- Muscle-up en anillasDorsales · Tríceps · PectoralCalistenia
- Cargada en sentadillaCuádriceps · Glúteos · IsquiotibialesHalterofilia
- Empuje de trineoCuádriceps · GlúteosHíbrido
Conoce tus movimientos
Catálogo de ejercicios
De halterofilia a natación. En español e inglés.
Antes de empezar
Preguntas sobre Wodexo.
Lo que más nos preguntáis.
¿Qué es Wodexo?
Un diario de entrenamiento para iPhone. Registras bloques de WOD, Halterofilia, Fuerza, Gimnásticos, Endurance y Calentamiento, sigues tus marcas y compartes tus sesiones con tu comunidad. Es gratis y el acceso es por invitación para mayores de 18 años.
¿Puedo registrar mis sesiones de crosstraining?
Sí. Movimientos, series, repeticiones, cargas, tiempos y el resultado de cada bloque. Marca Rx si seguiste lo prescrito o Adaptado si cambiaste algún ejercicio o carga; en los retos, cada división tiene su clasificación.
¿Cómo registro un entreno desde una foto?
Fotografía la pizarra o elige una captura. El iPhone lee el texto y, con tu permiso, envía el texto y la imagen a OpenAI para preparar un borrador con los bloques y movimientos. Revisa los ejercicios, las cargas y las repeticiones antes de guardarlo. La IA es opcional: también puedes introducirlo a mano.
¿Puedo guardar entrenamientos sin conexión?
Sí, si ya has accedido a tu cuenta. Puedes registrar entrenos sin cobertura y los cambios pendientes se sincronizan cuando vuelve la conexión. Mantén la app instalada hasta que termine la sincronización. El primer acceso necesita conexión.
¿Qué muestra el mapa muscular 3D?
Colorea 16 regiones según las series que suma cada músculo: un músculo principal cuenta la serie entera y uno secundario, una parte. En un WOD cuentan las rondas. Las repeticiones y la carga no cambian el mapa, y no mide activación ni fatiga. Consulta las fuentes del modelo y sus licencias.
¿Wodexo incluye una calculadora de 1RM?
Sí. Estima tu 1RM con la fórmula de Epley a partir de una serie y calcula porcentajes de tu RM. La estimación no se guarda: una estimación no es una marca. Tus RM reales van en «Mis marcas». Prueba la calculadora de RM en la web.
¿Qué es el nivel de Wodexo?
Va del 1 al 15 y mide tu constancia: sumas puntos con tus entrenos registrados, tus logros y el primer uso de algunas funciones. Nunca baja y no valora tu forma física. Puedes ocultarlo cuando quieras.
¿Dónde guardo mis RM?
En «Mis marcas», dentro de Entrenar. Cada RM guarda su historial y te da tus porcentajes al instante. Otros atletas solo ven tu mejor marca, y solo si la dejas visible en tu perfil.
¿La app tiene temporizador?
Sí: AMRAP, For time, EMOM, Tabata y bloques combinados de trabajo y descanso, con pitidos antes de cada cambio. Es una guía para entrenar, no un cronometraje oficial.
¿Quién ve mis entrenos?
Se comparten por defecto con los miembros de Wodexo. Antes de guardar puedes elegir «Solo yo», y dejar de compartir uno cuando quieras. También puedes convertirlo en una tarjeta o una historia animada para tus redes.
¿Qué notificaciones envía?
Solo las que activas: social (comentarios, etiquetas, seguidores e invitados), logros y marcas, y un recordatorio si llevas días sin entrenar. Las eliges una a una en Ajustes → Notificaciones.
¿Cómo os aviso de un fallo o una idea?
Desde Ajustes → «Escríbenos», o agitando el iPhone en cualquier pantalla: se abre con una captura de lo que ves. También en support@wodexo.com.
¿Cómo puedo acceder a Wodexo?
Descarga Wodexo gratis en el App Store y entra con una invitación. Necesitas un iPhone con iOS 18 o posterior, 18 años o más y una cuenta de Apple. ¿Sin invitación? Solicita acceso.
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